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손목, 어깨 통증 간단한 스트레칭으로 ... 2010/04/20 14:51
[5분 건강체조] 앉아서 하는 간단한 스트레칭 목, 어깨, 손목 통증 가볍게 풀기 컴퓨터는 현대 생활의 필수품이다. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 이들도...
내 안의 독이 웃으면 내 몸이 운다 2010/04/20 11:12
집에서 하는 디톡스 찌푸드하고 깔아지는데 병원 가도 “글쎄” 식이요법 풍욕 반신욕 각탕 단식 등 효과 만성피로, 집중력 저하, 불면증 등 몸은 정상이 아닌 ...
짜다고 다 같은 소금인가요? 2010/04/14 16:12
오지랖 넓은 소금 가려먹기 국내산 천일염 미네랄 성분 풍부 암염·정제염, 나트륨 함량 높아 저나트륨 소금, 신장환자엔 ‘독’ 안녕? 난 소금. 오지랖이 ...
아랫배가 살살 아프면… 2010/04/14 11:39
[5분 건강체조] 심리적인 불안이나 스트레스 탓도 장 맛사지 살살…손가락으로 꾹꾹 찬 음료를 마시거나 자극적인 음식을 먹으면 설사를 하는 경우가 있다. 건강...
겨우내 참아 온 ‘등정본능’ 꿈틀, 잠... 2010/04/06 10:13
[5분 건강체조] 등산 가기 전 ‘몸풀기’ 갑자기 무리하면 인대 끊어질 수도 무릎 굽혀 하나 둘, 허리 돌려 둘 셋    날씨가 따뜻해지면서 산을 찾는 사람들...
반려동물, 너는 내 엔도르핀! 2010/03/30 15:53
나홀로족을 위한 ‘교감 건강학’ 제몸 챙기기도 귀찮던 사람이 “동물 챙기며 덩달아 건강 찾아” 감염예방·청결 수칙만 지키면 우울증·치매 ‘치료제’ 역...
나른한 봄철 ‘꾸벅꾸벅‘ 졸음아 훠이~ 2010/03/30 15:10
[5분 건강체조] 춘곤증 쫓기 환경변화 적응에 1~2주 소요…졸리면 자라 봄입니다. 겨우내 움츠려 있던 초목에 생기가 돕니다. 그런데 이상하게 사람들은 왠지 ...
당신의 파스타는 건강하십니까? 2010/03/23 14:56
크림 범벅 면발, 설탕 범벅 피클…지중해식 건강식단과 거리 멀어 소스 양 줄이고 제철채소 듬뿍…면발 덜 익혀야 오래 씹는 비결 얼마 전 끝난 요리 드라마 ...
잇몸병 놔뒀다가 당뇨병 키울수도 2010/03/23 14:39
‘잇몸의 날’ 맞이 구강관리법 세균이 혈관 침투해 온몸 위협 협심증·폐렴 등 원인으로 지목 양치 원칙 ‘잇몸부터 쓸어내듯’ 우리나라 40살 이상 성인 70% ...
“세 끼는 기본!”…“두 끼면 어때?” 2010/03/23 14:30
소화시간·생활패턴 따지면 ‘하루 3회’ 원칙 청소년·임산부·당뇨환자 ‘아침’ 꼭 챙겨야 오랜 ‘두 끼 습관’ 일부러 바꿀 필요는 없어 횟수보다 식단 균...
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