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배만 볼록 ‘ET족’, 잃어버린 복근... 2010/01/19 10:27
[5분 건강체조] 똥배 탈출하기 복부비만, 고혈압·당뇨 가능성 높아 잠시라도 짬 내 긴장주며 하낫 둘!   똥배 때문에 고민하는 분들이 많습니다. 복부비만이나 ...
힘주다가 지친 당신, 오늘은 ‘쾌변‘ 2010/01/12 15:32
[5분 건강체조] 묵직한 아랫배 벗어나기 다리 쭉쭉 펴고 이쪽저쪽 몸 비틀고 쾌변은 건강의 중요한 지표 가운데 하나입니다. 장에 쌓인 노폐물이 바깥으로 나가지...
설원 위 질주, 관절부터 챙겨라 2010/01/05 16:27
[5분 건강체조] 겨울스포츠 안전수칙 씽씽 쿵 ‘아악~’ 잘못하면 무릎인대 파열 준비 운동으로 몸풀어 부상위험 줄이자 추위를 반기는 이들도 있습니다. 겨...
사랑 하면 왜 얼굴이 예뻐질까 2009/12/29 16:14
[5분 건강체조] 검은 얼굴색 맑고 밝게 바꾸기 얼굴은 다른 사람과의 관계에서 아주 중요한 부위입니다. 얼굴은 그 사람에 대한 첫인상을 결정하는 데 많은 영...
‘피돌기’를 느낄 수 있나요? 2009/12/23 13:37
[5분 건강체조] 혈액순환 운동 하늘 높이 다리 치켜 올려 ‘탈탈탈’ 무엇이든지 막히면 문제가 생깁니다. 교통이 막혀도 그렇고 말문이 막혀도 그렇습니다. 혈...
흰티에 청바지, 모델들의 전유물 아니다 2009/12/15 16:30
[5분 건강체조] 힙업하기 펑퍼짐한 엉덩이 탈출해 연말 모임에서 ‘뒤태 퀸’ ‘마음이 예뻐야 진짜 여자지.’ 한때 크게 유행했던 대중가요 가사의 한 구절입...
자기 전 앞뒤로 ‘뒹굴 뒹굴’하면 ... 2009/12/08 14:03
[5분 건강체조] 숙면하기 늦은 밤 텔레비전과도 ‘안녕~’ 잠은 건강 유지에 무척 중요한 기능을 합니다. 잠자는 동안 우리 몸은 ‘정비’를 합니다. 잠을 잘 ...
손바닥 모아 아랫배 ‘둥둥둥’ 팔다... 2009/12/01 16:09
[5분건강체조] 기혈순환 운동 경락흐름 따라 두드리고 주무르며 몸 자극 혈액 순환은 건강에서 아주 중요한 요소입니다. 심장에서 뿜어져 나온 피는 우리 몸 구...
굴리기 전에 ‘돌리고~ 돌리고’ 2009/11/25 00:41
[5분건강체조] 자전거 타기전 몸풀기 관절 무리 안가게 팔·다리 근육 풀어 줘야 자전거를 타는 이들이 크게 늘었습니다. 일본이나 독일과 달리 아직 친환경 ...
우리 몸 중원 ‘수비 전술’ 2009/11/17 17:55
[5분 건강체조] 허리통증 완화하기 우리말에 ‘허릿심’이라는 표현이 있다. 말 그대로 허리의 힘이라는 뜻이다. 예전에 남자는 허릿심이 있어야 일을 잘한다고 했...
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